Тренировки, которые имеют еще более высокие результаты, чем длительные физические нагрузки.
Многие спортсмены для подготовки к соревнованиям использовать интервальные тренировки. Ее суть – в чередовании физической нагрузки низкой и высокой интенсивности.
Интервальные тренировки также стал популярен благодаря технике, разработанной профессором и руководителем кафедры кинезиологии университета МакМастер, Гамильтон, Канада.
Интервальный тренинг экономит время
При помощи техники интервальных тренировок, вы можете сэкономить время, выбрав тот же результат, что при долгой тренировке. Кроме того, с помощью небольшого исследования возможность проектировать коротких интенсивных тренировок у людей с сердечной недостаточностью, сахарным диабетом второго типа и других заболеваний изучалось.
Основная мысль чередование интенсивных физических нагрузок с восстановлением или упражнения низкой интенсивности с отдыхом. Такие упражнения могут дать даже более... ( подробнее )