Здоровье

banner12

Диетологи рассказали, помогают ли сухофрукты похудеть

Сухофрукты для тех, кто сидит на диете, чтобы помочь удовлетворить сильное чувство голода и поднять настроение.

Сухофрукты очень полезны для организма, потому что содержат в количествах, те же витамины и минералы, что и свежие фрукты. Во время диеты они помогут вам утолить сильное чувство голода, поднимет настроение и избавит от депрессии.

Диета для похудения-это настоящий стресс для организма, который может проявляться раздражительность, резкое изменение настроения, ухудшение работы мозга, усталости и апатии. Для того, чтобы сгладить негативные проявления диету, вы можете ввести в свой рацион немного сухофруктов.

 Какие преимущества сухофрукты во время диеты

Сухофрукты для похудения являются хорошим источником клетчатки и витаминов. Они легко усваиваются, очищают кровь и улучшают пищеварение. Помимо этого, сухие фрукты сохраняют все полезные компоненты и свежий. В них много железа, калия, кальция, витаминов группы В. сухофрукты можно убить аппетит,... ( подробнее )

Диетологи назвали лучшие специи для ускорения метаболизма и похудения

15 пряностей и специй, которые помогают похудеть.

Постоянно считает калории и предотвращает жира и сладостей? Диетологи рассказали о специях, которые помогают уменьшить вредное воздействие продуктов питания на организм.

Корицы. Этой специи значительно снижает уровень сахара в крови, прежде чем он смог откладывать в жировой ткани. Снижает аппетит, а во время диеты можно использовать в качестве заменителя сахара. Через месяц после замены, ваш метаболизм, увеличится более чем в 10 раз.

Красный перец. Его состав позволяет увеличить температуру тела, что способствует быстрой трансформации сахара и сжечь лишние калории. Кроме того, эта пряность способствует снижению сахара в крови, не давая ей превратиться в жир.

Молотый душистый перец. Эта пряность улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ более чем в 20 раз, благоприятно влияет на нервную систему, что позволяет увеличить количество килокалорий, израсходованных и разрушает жировые клетки.

Куркума.... ( подробнее )

Медики назвали продукты, которые усиливают чувство голода

Есть продукты, которые минимально насытить, но спровоцировать еще более сильное чувство голода через 20-30 минут.

Оказывается, некоторые продукты питания, которые мы едим, чтобы утолить голод, работают с точностью до наоборот.

Тот факт, что эта закуска надувается только "аппетит". Так что не избежать, если вы хотите, чтобы съесть слишком много, лучше следующие продукты.

Чипсы, крекеры и хлеб

Рафинированных углеводов, резко повышается уровень сахара в крови повышается, поэтому то большое количество инсулина выделиться. Инсулин принимает энергию на так называемую "хранение", чтобы человек продолжают голодать. Поэтому, например, в ресторанах на столах бесплатный хлеб, и в барах – закуски.

Конфеты

подробнее )

banner13