Несмотря на то, что все мы знаем, что основные компоненты здорового образа жизни, мы еще не в состоянии достичь жизни без болезней. Некоторых не хватает силы воли изменить свои привычки, кто-то не может следовать всем правилам, делая акцент на другой момент, и есть люди, убежденные в том, что здоровый стиль жизни не в состоянии защитить их от болезней. Тем не менее, эксперты напоминают, что если жить в соответствии с правилами, человек может стать более здоровым, прочный, уменьшить риск многих заболеваний. В этой статье, еще раз напоминаем правила, которые помогут вам оставаться здоровыми. Восполняют потери жидкости Пить не менее 2 литров воды каждый день. Вода помогает организму функционировать в полной мере и дает силы на весь день. Сознательное питание Наслаждайтесь еда, которую вы едите. Избегать употребления загрязненной, жареной пищи, а также полуфабрикатов, так как эти продукты приносят больше вреда, чем пользы. Ешьте полезные продукты и будьте здоровы. Спортивные... ( подробнее )
Паста является одним из основных угроз для потери веса человека. Они содержат большое количество углеводов, которые называют главными виновниками ожирения. Однако, новое исследование показывает, что мы можем ошибаться. Результаты исследования были опубликованы в журнал bmj открытом. В отличие от большинства рафинированных углеводов, которые быстро всасываются в кровь, макаронные изделия имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что он существенно не повышает уровень сахара в крови, в отличие от продуктов с высоким гликемическим индексом. Специалисты из Санкт-Майкл случайно рассмотрели и провели Мета-анализ 30 исследований, существующих на данный момент. В общей сложности в них приняли участие 2,5 тысячи человек, которые ели макароны вместо других углеводов, как часть здоровой диеты с низким гликемическим индексом. Добровольцы, участвующие в клинических испытаниях, потребляя в среднем 3,3 порции макаронных изделий в неделю. Одна порция была равна примерно половине миску приготовленную... ( подробнее )