Теперь бессонница вас никогда не побеспокоит
Опубликованно 25.12.2016 01:23
Практические советы для тех, кто страдает недосыпом.
Американские ученые заявили, что это вид спорта, который действует на нас, как снотворное, и помогает лучше спать. Так, исследования показали, что практика физических упражнений умеренной интенсивности, в целом, увеличивает продолжительность и качество сна до 37%.
Так, по мнению экспертов, сильнее сна поможет 60-минутный кардионагрузку 3-4 раза в неделю. Это вполне возможно.
Не нужно платить много денег, чтобы заниматься спортом, потому что сейчас существует немереное количество видео с лучших тренеров в мире. Заниматься легкой гимнастикой, гимнастикой или даже йогой дома.
Даже ходьба на месте или легкий медленный бег в несколько подходов, настроит человека на хорошо проведенную ночь. Занимайтесь спортом, и помните, что движение-это жизнь.
Категория: Здоровье