Как 10 минут в день для занятий спортом влияют на функционирование нашего мозга?

Как минимум, десять минут упражнений в день помогут улучшить качество работы вашего мозга. Об этом сообщили авторы нового научного исследования. На протяжении нескольких лет специалисты активно изучали тему взаимосвязи физической активности человека и его умственной деятельности. Уже очевидно, что этот тип связи имеет место. Например, ученые смогли доказать, что снижение когнитивной функции замедляется, если человек физически активен. Тренинг-это защитный барьер против болезни Альцгеймера. Дети, которые занимаются спортом, показывают лучшие результаты в обучении. В то же время, так мало, что знает о том, как влияет на короткий физической активности на когнитивные функции людей. В одном из исследований отмечалось, что один час физических упражнений улучшает рабочую память и гибкость ума, а в другом, это было по дороге в упражнения и их пользу для ума. Исследователи из Западного университета (Онтарио, Канада) решили определить, какое минимальное количество минут, затраченные на физические упражнения, которые будут полезны для мозга. В ходе эксперимента добровольцы были разделены на две группы: в течение десяти минут, около сидели и листали журналы, другие, в этот же промежуток времени, занимались на велотренажере. По окончании времени, специалисты оценивали активность мозга участников. Оказалось, что те, кто во время тестирования занимались физическими упражнениями, лучше, точнее и быстрее, решить раньше, чем задачи сложные когнитивные задачи. В изолированных случаях, эффективность познавательных способностей, увеличилось на 14%. Канадские ученые убеждены, что их открытие является весьма полезным для определенных групп людей. Например, для тех, кто страдает от слабоумия и не может выполнять длинные тренировки.

Категория: Здоровье