Диетологи готовы сделать пасту из списка запрещенных продуктов для потери веса

Паста является одним из основных угроз для потери веса человека. Они содержат большое количество углеводов, которые называют главными виновниками ожирения. Однако, новое исследование показывает, что мы можем ошибаться. Результаты исследования были опубликованы в журнал bmj открытом. В отличие от большинства рафинированных углеводов, которые быстро всасываются в кровь, макаронные изделия имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что он существенно не повышает уровень сахара в крови, в отличие от продуктов с высоким гликемическим индексом. Специалисты из Санкт-Майкл случайно рассмотрели и провели Мета-анализ 30 исследований, существующих на данный момент. В общей сложности в них приняли участие 2,5 тысячи человек, которые ели макароны вместо других углеводов, как часть здоровой диеты с низким гликемическим индексом. Добровольцы, участвующие в клинических испытаниях, потребляя в среднем 3,3 порции макаронных изделий в неделю. Одна порция была равна примерно половине миску приготовленную пасту. В результате оказалось, что макароны не способствуют увеличению веса или увеличение жировых отложений. Ведущий Автор исследования Доктор Джон Sievenpiper добавил, что многие из участников в конце эксперимента удалось слегка уменьшить свой вес. Они проиграли в 12 недель около 0,5 кг. Поэтому, несмотря на сомнения, паста может быть частью здоровой диеты с низким гликемическим индексом. Однако ученые предупреждают, что они еще не изучено влияние пасты на вес человека в других диетах. Чтобы понять, является ли человек в этом случае, чтобы набрать лишние килограммы, которые они намерены провести дополнительные исследования. Некоторые из участников уже получили гранты для дальнейшей работы.

Категория: Здоровье