Сколько дней малоподвижный образ жизни можно загубить свое здоровье?

Малоподвижный образ жизни способен всего за 14 дней существенно повлиять на здоровье человека. С таким заявлением ученые результаты нового исследования обучения. Люди, которые проводят весь Рабочий день за компьютером, ездить в транспорте, тратить свои выходные на диване, всего за 2 недели подобной жизни может испортить ваше здоровье. Этот срок определили специалисты из университета Ливерпуля. Они уточняют, что 14 дней малоподвижный образ жизни долгосрочные негативные процессы, ведущие в перспективе к возникновению сахарного диабета II типа, инсульт, сердечно-сосудистых заболеваниях. В то же время ученые отмечают, что изменить ситуацию и остановить эти процессы под силу каждому. Главное активнее, больше двигайтесь в течение дня. Если они есть в вашем доме или на работе есть Лифт, откажитесь от его использования. Они поднимаются на нужный этаж и поднимаются пешком по лестнице. Если вы ездите на работу на автобусе, выйдите на 1-2 остановки раньше, чтобы преодолевать остаток пути пешком. То же самое вы делаете, когда приходите домой. С появлением Интернет-магазинов, люди стали лениться, и сделать большинство покупок онлайн. Попробуйте отказаться от такого рода покупки найти и необходимые товары в магазинах вашего города. В эксперименте ученых приняли участие 45 человек, средний возраст составил 36 лет. Все добровольцы не совершают, как правило, менее 10 тысяч шагов в день, при этом ни один из них регулярно посещает спорт. 2 недель участники изучения были спрошены, чтобы максимально уменьшить ее активность, которые пришли с помощью, надевать на них специальные браслеты. Все они должны были редко ходят пешком, используя различные виды транспорта, лифта и эскалатора, тратить свое свободное время на диване. Диета во время эксперимента не меняется. В конце все участники сделают за один день в среднем менее 1,5 тысячи шагов. Через 14 дней у всех участников объем талии и процент жира, поднялся функцию сердца и легких, снижение чувствительности к инсулину ухудшилось, что является предвестником диабета.

Категория: Здоровье