Как заснуть без проблем в случае заложенности носа?

Человек, который заложен нос, трудно спать. Недостаток сна не только негативно влияет на физическое состояние пациента, но нарушает его психическое равновесие. Вы чувствуете себя усталым и раздражительным. Тем не менее, если вы больны, и у вас есть заложенность носа, не отчаивайтесь. Есть много методов, которые помогут справиться с перегрузками и легче перенести это состояние. Для того, чтобы спать, когда нос заложен, мы рекомендуем выполнять следующие советы. - Отказаться от употребления кофе во второй половине дня. Кофеин можно употреблять по утрам, чтобы стать более бодрым. Тем не менее, после 14.00 стоит отказаться от него, так как он помешает вам расслабиться вечером, а также может вызвать обезвоживание. - Применять назальный спрей. Saline spray не позволят носовые проходы и osram сухой. Кроме того, в комнате вы можете включить увлажнитель воздуха. - Есть куриный суп на обед. Соединения, которые находятся в бульон, приготовленный на курином бульоне, они способны значительно уменьшить отеки носа. Питательных веществ, улучшает защитные функции организма, и человек быстрее или лучше. - Принять горячий душ. Эффективно очистить носовой проход, горло и легкие, можно с помощью пара. Вместо душа можно насыпать в кастрюлю с кипятком, наклониться над ней и накрыв голову полотенцем, дышать паром в течение нескольких минут. Эта процедура удаляет слизь из носа и позволяет спокойно спать. - Заварить чай с мятой. Этот чай уменьшает заторы и уменьшить боль в горле. - Спать в прохладном и темном месте. Эти условия помогут вам не отвлекаться на шум или свет, и легче погрузиться в сон. - Держать голову выше уровня сердца во время сна. Положить под голову пару подушек, чтобы уменьшить приток крови к носу и образования чрезмерного количества слизи. Это поможет облегчить дыхание.

Категория: Здоровье