Отказ от ужина или завтрака не поможет вам потерять лишний вес

Отказ от пищи не помочь человеку избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли финские ученые, после завершения нового исследования. Большое количество людей, которые страдают от избыточного веса, убеждены, что для того, чтобы решить эту проблему, если ограничить себя в еде и сократить количество приемов пищи. Тем не менее, эксперты отмечают, что этот подход неэффективен. В противном случае, человек, который пропускает ужин или завтрак, с течением времени набирает вес. Его ИМТ и объем талии увеличивается. Кроме того могут возникать нарушения психики, различные комплексы. Для участия в эксперименте группа ученых пригласили около 5 тысяч человек. Согласно результатам исследования не в состоянии определить причины, которые мешают людям уменьшить их вес. Эксперимент длился около 10 лет. Когда его участникам это было в течение 24 лет, их попросили заполнить анкету. Затем участники встретились, когда ему было уже 34 года. Они сдали анализы, и оказалось, что большинство из них набирали вес. Представительницы слабого пола набрали в среднем 900 г, а представители сильного пола - 1 кг. общее количество участников удалось похудеть только 7,5% женщин и 3,8% мужчин. Специалисты тщательно изучают данные каждого участника и смогли выделить привычки, что может стать причиной того, что они выздоровели. Наиболее частой причиной лишнего веса у женщин из нержавеющей родов. Наибольший вес приобрели те, которые рожали несколько раз. Другая причина заключается в том, что чрезмерное потребление сладких газированных напитков. Люди в основном набирают вес из-за курения. Таким образом, следует развеять миф о том, что курение предотвращает ожирение. Улучшить свою физическую форму удалось тех, кто регулярно занимался спортом и получил высшее образование. Но наиболее важным фактором в вопросе потери веса стало питание. Интересно, что играет важную роль не количество калорий, потребляемых в день, и количество приемов пищи. Активно набирает вес, кто был ограничен в 1-2 приема пищи. В то же время похудеть участники, которые придерживались сбалансированной, сколько времени питания.

Категория: Здоровье