5 гормонов, которые набирают при нарушении лишнего веса мы

Гормональный дисбаланс является результатом различных факторов, таких как половое созревание, беременность или прием некоторых лекарств может вес. Он влияет на психическое и физическое здоровье и вес может также провоцировать рост. Если баланс гормонов нарушен, снижение веса является реальной проблемой. По этой причине важно знать, какие гормоны влияют на наш вес и как надо контролировать. Эстрогены Риск выбрать есть лишний весь как при низком так и при высоком уровне гормонов этой группы. При высоком уровне эстрогена, количество клеток, производящих инсулин, увеличивается, в результате чего организм устойчив к инсулину, что ведет к повышению уровня глюкозы в крови, что в свою очередь способствует увеличению веса. Низкий уровень эстрогена встречается у пожилых людей. В этом случае организм пытается топологии необходимое количество гормонов за счет извлечения жировых клеток и превращения всей энергии в жир, который повышает уровень глюкозы. Это еще одна причина для увеличения веса. Для того, чтобы баланс эстрогена, они должны воздерживаться от алкоголя, чтобы тренироваться и регулярно обрабатываемое мясо. Кроме того, специалисты рекомендуют есть свежие фрукты и овощи. Гормоны щитовидной железы Эта железа отвечает за выработку Т3, Т4 и кальцитонина, которые обеспечивают обмен веществ в организме. Если эти гормоны не могут быть в недостаточном количестве, это может привести к гипотиреоз, что приводит к увеличению веса. Чтобы предотвратить это, нужно потреблять соль йодированную, пить витамин D, хорошо питаться, обращая особое внимание на продукты с высоким содержанием цинка. Инсулин Инсулин поджелудочной железе и выделяется отвечает за транспорт глюкозы в клетки. В случае недостатка инсулина в организме вырабатывается резистентность против этого гормона. Таким образом, мышечные клетки не видят инсулин и глюкоза остается в крови. Таким образом, это провоцирует скачок сахара в крови и увеличение веса. Чтобы предотвратить подобное, вы должны есть сезонные фрукты и овощи, употребление льняного. Следует отказаться от употребления алкоголя и ночных "перекусов". Тестостерон Хотя это часто считается исключительно мужским гормоном, он также вырабатывается и в женском организме. Тестостерон помогает сжигать либидо, жиров, укрепляют кости и мышцы. Однако по разным причинам, например из-за возраста или стрессовых ситуаций, снижаться уровень тестостерона, а это приводит к ожирению. Чтобы предотвратить это, вы должны идти каждый день на улицу, воздержаться от употребления алкоголя и продукты питания, обогащенные веществами с балластом. Прогестерон Этот гормон может быть снижен по причине стресса, менопаузы, приема противозачаточных таблеток. Дисбаланс прогестерона приводит к увеличению веса. Медитировать за контроль данного гормона необходим, и заниматься спортом. Это поможет снять стресс и тревожность.

Категория: Здоровье