Присутствие рыбы в рационе позволит человеку жить дольше

Большое количество рыбы в рационе позволит вам жить дольше. Об этом свидетельствуют результаты 16-летнего исследования, в котором участвовали почти полмиллиона мужчин и женщин. Эксперты уже давно пришли к выводу, что рацион человека не может быть полным без рыбы. Он богат белками, витаминами и целебными маслами. Кроме того, он содержит популярные в последние годы Омега-3. Ученые провели множество исследований для того, чтобы понять, является ли потребление рыбы было связано со снижением риска развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов. В своем последнем исследовании специалисты пытались определить, является ли рыба увеличивает продолжительность жизни, и какую роль играет Омега-3. Был взят исследования низ-ААП диета и здоровье, исследования, признан самым крупным исследованием здоровья и питания из когда-либо проводившихся: это продолжалось 16 лет и изучили здоровье и питание 240,7 тысячи мужчин и 180,5 тыс. женщин. За это время погибло более 54 тыс. мужчин и 30 тыс. женщин. На протяжении эксперимента ученые отслеживали привычки и состояние здоровья добровольцев. Главный вывод ученых заключается в том, что частое потребление рыбы и длинной цепью Омега-3 снижает общую смертность. Учитывая результаты исследования, эксперты обнаружили, что риск преждевременной смерти среди мужчин, которые едят больше рыбы, 9% ниже, чем остальные. Кроме того, представители сильного пола, снижение смертности: - 10% от сердечно-сосудистых заболеваний; 6% от рака; - 20% от респираторных заболеваний; - 37% хронических заболеваний печени. Если говорить о женщинах, то риск ранней смерти у женщин, участвующих в эксперименте, снизилось на 8%. Кроме того, 10% меньше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, 38% от болезни Альцгеймера. Можно сказать, что новое исследование в очередной раз доказала преимущества для здоровья Омега-3 и рыбы в целом.

Категория: Здоровье