Как предотвратить простуду и грипп на подступах к вашему телу?

С наступлением осени у вас есть простуда или грипп уже успел, а кто-то не может из-за нее раньше? Тогда лучшим вариантом будет узнать о методах, с помощью которых вы сможете защитить себя от простуды и гриппа в будущем, потому что самый эффективный способ борьбы с болезнью - это профилактика. Витамин D Чтобы реже болеть, нужно поддерживать нормальный уровень витамина D в организме. Результаты новейшего исследования показали, что люди, которые имеют недостаток этого витамина чаще болеют. Витамин D важен, поскольку он способствует активации защитных функций организма, при необходимости преодолеть инфекцию. Пополнить баланс с помощью витаминной пищи достаточно сложно, поэтому следует обратиться к семейному врачу. Чистота рук В течение дня лицо руками коснулся ее лица сотни раз, не замечая. Ученые подсчитали, что в среднем мы делаем 16 раз в час. Однако, прежде чем прикасаться к лицу, мы прикасаемся к различным предметам, на которых вирус может находиться, так что он легко попадает в наш организм. Также в сезон гриппа лучше избегать рукопожатий с людьми. Чтобы снизить риск подхватить инфекцию стараются мыть почаще руки с мылом. Намыливать руки следует не менее 20 секунд. Если вы не мыть их использовать свои руки под проточной водой, средство для дезинфекции. Дезинфекция Мобильного Телефона Наш телефон, где находится не только в течение дня. Мужчина кладет его на стол, бросает вас в машине на приборной доске, берет с собой на кухню и даже в ванную комнату. Так, согласно исследованию, на его поверхности в 10 раз больше бактерий, чем на сиденье унитаза. Цинк Предотвращение распространения вируса в организме способствует поддержанию достаточного уровня цинка. Врачи рекомендуют принимать цинк в таблетках, даже при появлении первых симптомов заболевания. Это поможет вам справиться быстрее и с меньшими потерями с заболеванием. Пробиотики Прием пробиотиков не может спасти вас от болезни на все 100%. Но эти микроорганизмы помогают меньше болеть, а симптомы простуды или гриппа становятся менее выраженными.

Категория: Здоровье