Что можно съесть перед сном, чтобы не быть толстой?

Самое тяжелое время суток для людей, пытающихся похудеть, является вечер. Все специалисты строго запрещают, в ночное время, но именно в эти часы "дикий" голод, выдержать не каждый просыпается. Но новое исследование показало продукт, который смело идти перед сном, при этом вы не только не добьетесь лишних килограммов, но также сможете избавиться от избыточной массы тела. Британские эксперты узнали, что творог является тем самым продуктом, который помогает нормализовать вес. Это продукты с низким калорий. При этом творог способствует ускорению обмена веществ, укреплению мышц и улучшению общего состояния здоровья. Многие люди, которые не пытаются значение помещается на весах, последний прием пищи обязать, не позднее 18.00. После этого вам предстоит принять страх, даже крошки в рот. Продукты, богатые углеводами, конечно, судьбоносное решение для худеющего человека. Но эксперты утверждают, что протеин имеет противоположное влияние на организм. Содержащийся в нем казеин расщепляется с низкой скоростью и всю ночь создает необходимые аминокислоты. Так что, если чувство голода, съешьте 2 столовые ложки. Л. творога идти 30 минут до сна. Положительное влияние творога на вес человека один из новых исследований подтверждает, что. В ходе научного эксперимента 10 представительниц женского пола, которые не больше двадцати лет, ели полчаса перед сном не более 30 грамм творога. Другие употребляли казеиновый коктейль. Оказалось, что ускоряет обмен веществ у участниц обеих групп. Кроме того, увеличить количество энергии происходит быстрее восстановление мышц. Таким образом, ученые подтвердили, что в качестве закуски можно применять не только протеиновый коктейль, но и творог. Оба продукта не только увеличить вес, но также помочь уменьшить его.

Категория: Здоровье