Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Современный человек значительное количество времени в течение дня проводит за монитором компьютера или глядя на экран смартфона или планшета. Таким образом, проблема сохранения здоровья глаз становится актуальной для почти всех. Сегодня поговорим о том, как не потерять зрение в эпоху компьютерных технологий. Когда вы работаете на вашем компьютере, убедитесь, что вы сидите не более чем в полуметре от экрана монитора. Но это лучше, чтобы глаза были 60-70 см от монитора. Каждый сейчас важно сделать перерыв, по крайней мере, пять или даже десять минут. Если вы не в состоянии оторваться от работы на более длительный срок, время отдыха от компьютера, необходимо увеличить пропорционально. Например, после двух часов непрерывной работы должен отойти от экрана в течение 15-30 минут. При покупке персонального компьютера, обратите внимание на покрытие экрана должно быть антибликовым. Важное условие для сохранения зрения-это правильное расположение монитора. На нем не должно быть ни света от лезвия, ни лучи солнца. Таким образом, работа во время отдыха на пляже - это не самое правильное для здоровья решение. Глаза должны быть на уровне середины монитора. Многие люди, работающие за компьютером, часто жалуются на сухость, ощущение песка в глазах, покраснение глаз. Чтобы избежать подобных симптомов, необходимо приобрести специальные очки, ваши глаза чувствуют себя более комфортно, глядя на экран монитора. Среди прочего, важно регулярно выполнять гимнастику для глаз. Во время работы компьютера нужно переводить взгляд на дальние расстояния. Например, рассмотрим объект, который находится за окном или на противоположной стороне комнаты. Гимнастика для глаз включает в себя упражнения, в ходе которых человек должен твердо закрыл глаза и не открывает их, делает эти действия несколько раз, вращение глаз в одном и в другом направлении, и многие другие упражнения. На все выше перечисленное, вы можете добавить увлажняющие капли. Специалист поможет вам выбрать подходящий для вашего автомобиля и рассказывает о том, как и насколько часто необходимо применить.

Категория: Здоровье