Если слушать музыку, чтобы заснуть при бессоннице?

Вы пробовали, слушать музыку, когда я не мог спать? Получается, что большое количество людей активно использует этот метод для борьбы с бессонницей и устранения посторонних шумов. Нарушения сна увеличивают риск проблем со здоровьем и влияют на качество жизни человека. Симптомы нарушения сна, проблемы с засыпанием, сонливость днем и беспокойный сон. Один из наиболее распространенных видов нарушений сна является бессонница. Помимо этого, люди могут страдать от апноэ - короткие остановки дыхания во время сна, синдром беспокойных ног и нарколепсии - непреодолимые приступы сонливости в течение дня. В некоторых случаях бессонница может возникнуть из-за стресса, и в других купить хроническую форму. Для лечения бессонницы, как правило, используют лекарства, но они могут иметь побочные эффекты, в то время как естественные методы, такие как музыка и медитация, не может вызвать серьезные повреждения здоровья. До недавнего времени эксперты не знали, как широко люди используют музыку, как бороться с нарушениями сна, потому что его использование, тип музыки предпочитает для этого. Но онлайн-опрос, в котором приняли участие 651 человек, показал, что 60% людей используют музыку, чтобы заснуть. Не было только одного вида для всех участников. Респонденты приводили до 14 музыкальных жанров и около 545 художников. Интересно, что музыку, с целью заснуть, слушают и те, которые не сталкивались с нарушениями сна. Данная категория людей использовала прослушивания музыкальных композиций, чтобы улучшить качество своего сна. Чаще всего это делает молодежь. Участники опроса убеждены, что музыка помогает заснуть быстрее, и устраняет внешние стимулы. Тем не менее, результаты опроса не могут быть использованы для формирования выводов о физиологических и психологических побочных музыки.

Категория: Здоровье