Как не заразиться вирусом, как простудой и гриппом на работе?

Простуда и грипп являются заразными заболеваниями. Чтобы заболеть порой достаточно, что тот, кто рядом чихает больной человек. Самый высокий риск в закрытых помещениях, например в офисах. В этой статье мы расскажем, что делать офисным работникам, чтобы избежать болезни. Мойте Руки Это один из самых важных шагов, которые необходимо соблюдать, не только тех, кто пытается себя не могу заразиться в сезон простуд и гриппа, но и те, кто уже заболел. Тщательно мойте руки с мылом не менее 20 секунд. Кроме того, можно протирать с использованием средства для дезинфекции поверхностей, которые соприкасаются. Спите не менее 7 часов в день Шансы заразиться гриппом выше у тех людей, которые в отличие от своих коллег, которые не получают регулярно высыпаться. Недавнее исследование показало, что эта категория работников болеет в 4 раза чаще. Делайте небольшие перерывы во время работы Защитите свое здоровье они могут, когда их прерывают во время долгих часов работы короче. Он снижает выработку гормона стресса, что в свою очередь помогает организм менее уязвимым для вирусов. Пейте достаточное количество воды Для многих употребление воды в вопросе предотвращения простуды и гриппа совершенно очевидно не может. Но на самом деле это очень важно для нормального функционирования всего организма. Пейте зеленый чай вместо кофе Напитки, содержащие кофеин, помогают многим работникам, вынужден рано начать свой день легче просыпаться. Но помните, что зеленый чай, помимо других полезных свойств, содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему организма. Заниматься спортом Вы ошибаетесь, если вы думаете, что спорт только для снижения веса тела и оптимальный. Любые физические упражнения поддерживают иммунную систему и снижают риск простудных заболеваний.

Категория: Здоровье