Диетолог назвала правила новогоднего стола для тех, кто не хочет растолстеть

Сoвeты на тex, ктo нe xoчeт встaть изо-зa стoлa с лишними килo.

Нa кaкиe прoдукты стoит oбрaтить внимaниe вo врeмя нoвoгoднeгo зaстoлья? Чтo угрохать на тарелку без вреда интересах фигуры, зато с пользой для вкусовых рецепторов, передает Сообщение.инфо со ссылкой на РБК-Помаранчевая республика.

Диетолог Ольга Безуглая дала в   Instagram   советы ради тех, кто не хочет быть на ногах из-за стола с лишними кило.

1. Отдайте отличие более легкому белку: рыбе, морепродуктам река птице.

2. Побольше зеленых салатов. Вопреки на то, что в новый годок со словом салат ассоциируется как оливье и шуба, важно помнить, чисто клетчатка – катализатор пищеварения.
?
3. Ну а (не то все же мысли об оливье и шубе без- покидают Вас, то предлагаем забахать их более “здоровыми”. Начнем с оливье: в (обмен колбасы — отварной язык, и возмещение картофеля — дайкон, а вместо промышленного майонеза — домашни.
?
4. Приправы, ароматные травы, приправа, чеснок, соль, горчица — до настоящего времени это можно использовать, чтобы Ваши блюда были ароматными и больше полезными.

5. Полезные сладости. Самое момент побаловать себя полезными вкусностями, которые позволено приготовить самостоятельно.
?
6. На столе должны тереться “правильные жиры”: авокадо, икра, оливки, твердые выдержанные сыры объединение типу пармезана, сало и т. д. Присутствие “правильных жиров” в вашем рационе удобно уменьшить всасывание алкоголя
?
7. Пейте безграмотный сладкий алкоголь, брют, сухое кисляк, опять же на снижение веса 1-2 бокала, получи каждый бокал плюс два стакана воды, и дерьмовый головной боли.
?
Просто помните о чувстве мероприятия, меняйте стереотипы, сделайте акцент приставки не- на еду, а на атмосферу новогоднего вечера.

• Медики объяснили, почему ночью немеют обрезки и что с этим делать
• Названы овощь, которые полезнее есть сырыми
• ТОП-4 способа прополоть печень в домашних условиях
• Ученые объяснили, на хренищ женщинам похудеть сложнее, чем мужчинам
• Число способов проснуться 1 января без похмелья, никак не отказываясь от алкоголя

Категория: Здоровье