«Безопасные» продукты, которые вредят фигуре хуже, чем шоколад
Опубликованно 29.01.2022 01:30
Oни пoвышaют урoвeнь сaxaрa в крoви.
Тaк нaзывaeмый «скрытый» сaxaр — сaмый oпaсный, имeннo oн чaщe всeгo винoвaт в пoвышeннoм урoвнe глюкoзы в крoви и рeзистeнтнoсти клeтoк к инсулину. К сoжaлeнию, oн чaстo скрывaeтся дaжe в тex прoдуктax, кoтoрыe я привыкли считaть бeзoпaсными, пeрeдaeт Летопись.инфо со ссылкой на Прирученный Очаг.
Врачи и специалисты числом питанию не рекомендуют махнуть рукой на что от сладкого полностью: виноградный сахар – это самое доступное «топливо» для того наших клеток, а также толковый способ поднять настроение и подцепить тревожность. Чтобы оставаться здоровым и маловыгодный нарушать здоровый баланс инсулина, игра стоит свеч контролировать количество сахара – и особенное направлять (глаза) обращать на те пищевые продукты, в которых сахар и его производные может -побывать) скрытым. Мы собрали пять продуктов, которые притворяются полезными, а держи самом деле могут лежать перенасыщены сахаром больше, чем коричневый батончик.
Протеиновые батончики
Полагаете, сие простой способ быстро восполнить девственница белка, утолить голод и зарядиться энергией? Рачительно читайте состав: во многих с них сахара больше, нежели собственно протеина. Отдельные экземпляры могут заключать до 30 граммов сахара – чуть ли не суточная норма!
Йогурт с наполнителем
Иогурт – прекрасный продукт для завтрака и едва (ли) не идеальный перекус… Но токмо в том случае, если в нем ни духу ничего, кроме собственно йогурта. Готовые стаканчики с наполнителем с фруктов или ягод могут харчить до шести чайных ложечек сахара – сие слишком много и для взрослых, и в (видах детей.
Вяленая клюква
Очень полезная шикша, которую можно есть в свежем виде – неужели добавлять в сушеном к утренней каше, выпечке река в йогурт. Но прежде чем очищать (прилавок), уточните, не использовался ли около изготовлении сахарный сироп: дело в книга, что клюква – терпкая ягода, и многие производители стараются скомпенсировать кисленький вкус с помощью сиропа. А мы получаем предварительно 30 граммов сахара из каждой порции ягод. Непростительно целый ряд.
Виноградный сок
Строго говоря, фруктовые соки весь стоит пить в исключительных случаях: в них да и только клетчатки, которая контролирует ход всасывания глюкозы, из-за что-что после каждого стакана сока автор получаем настоящий инсулиновый укол. Так виноградный сок, пожалуй, самый щекотливый: в обыкновенном стакане содержится 36 граммов сахара – чрезмерно много.
Если вы женщина и особенно коли вы старше 40 лет, вы стоит вовсе отказаться от продуктов с обезжиренного молока: чем старше наш брат становимся, тем сильнее нам нужен кальций, а спирт (а также витамин D), которого также несть в молочных продуктах, не усваивается безо достаточного количества жира. Нужны дополнительные доводы? Практически все продукты, «свободные» через жира, перенасыщены сахаром – для усиления вкуса.
Читайте в свою очередь:- Психологи назвали тревожные признаки отсутствия уважения в отношениях
- Восстанавливаемся следом праздников: пять важных шагов
- Ученые нашли логичность между депрессией и группой крови
- Названы симптомы тахикардии, которые не суметь игнорировать
- Ученые оценили опасность коронавируса во (избежание беременных
Категория: Здоровье