Красивая фигура за две недели: Растяжка для грации
Опубликованно 10.04.2017 07:25
Простые упражнения от тренера по фитнесу
Сядьте на пол, спина прямая, ноги согнуты в коленях касаясь ногами перед собой на уровне таза. Возьмитесь за руки за ноги.
Принять самые глубокие махи ногами вверх и вниз, как бабочка крыльями, стараясь дотянуться коленями до пола. Заниматься интенсивно в течение минуты.
Сядьте на пол, спина прямая. Левая нога вытянута вперед, правая согнута и перекинута ее. Максимальный поворот влево, удерживать точку в течение 15 секунд, вернитесь в ИП и повторите на другую ногу. Повторите 10 раз.
Совет дня: любите имбирь. Корень этого овоща притупляет аппетит, ускоряет метаболизм, снижает уровень гормона кортизола, который способствует отложению жира в области живота, и ускоряет процесс пищеварения. Добавляя имбирь в чай, салаты, супы, подливки и т. д. – даже термическая обработка не лишает ее полезных качеств.
Наши эксперты: фитнес-тренер Галина используемые
Категория: Новости