Медики рассказали правила, которые помогут пережить летний зной в городе

Вооружены эти основные правила, и летом будет хорошо.

Во время жаркого периода лучше уехать из города, где много зеленых насаждений и поток воды. Если вы в настоящее время не имеет такой возможности, поэтому, чтобы помочь организму перенести жару в городе, используйте некоторые полезные советы на каждый день.

1. Носить одежду только из натуральных тканей — не позволяет коже дышать, не вызывает перегрева тела.

2. Лучше утолить жажду в помощи не является холодной и горячей воды. Тем более, что таким образом вам удастся избежать проблем с горлом.

3. Не забывайте, что с 12:00 до 16:00 солнце наиболее активно. В этот момент обязательно надевайте закрытую одежду и использовать солнцезащитные кремы.

4. Откажитесь от алкоголя – в жару его действие на организм увеличивается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.

5. Не покупать продукты с рук – бактерии очень быстро размножаются при высокой температуре, что может привести к серьезным отравлениям.

6. Свести к минимуму использование декоративной косметики – закупорка пор может привести к перегреву тела.

7. Как можно чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит ваше тело.

8. В день выпивать не менее 2 литров воды.

9. Воздерживаться от занятий активными видами спорта при температуре выше 25°C.

10. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое волнение увеличивает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Категория: Здоровье