Ученые опровергли гипотезу о том, что в день нужно делать 10 000 шагов

Во всем мире набирают популярность мобильных приложений, которые считают шаги, предпринимаемые человеком в течение дня. Тем не менее, если это правда, что 10 000 шагов в день позволят вам сохранить хорошее здоровье? Теория "10 000 шагов" появился в 60-е годы прошлого века в Японии, из-за маркетингового хода. В 1964 году в Токио прошли Олимпийские игры, и до их начала появился одним из первых устройств для измерения количества шагов. Этот прибор создан, я буду Хатано - молодой специалист из университета Кюсю. Ученый был обеспокоен тем, что его сограждане начали брать пример с американцев, что у них было много вредных привычек и вели малоподвижный образ жизни. Хэтч решил, что он будет в состоянии убедить японцев больше двигаться, если скажет, что 10 000 шагов в день, чтобы сжечь 500 калорий больше. Так и родилась теория "10 000 шагов". Не так давно, специалисты, которые работают в, что я вижу университет, чтобы проверить предположение. В ходе эксперимента они сравнили эффективность план, предложенный ученым Хатано с спортивная программа - Active 10, в котором участники должны быть не менее 10 минут в день три раза ходить быстро. Скорость, расстояние должно быть не так быстро, чтобы, когда это говорить, но вы не можете петь. Не важно, что количество шагов, которое состоится. Участников исследования распределили на две группы. Первая занималась системе я буду Хатано, в то время как второй он использовал программу Active 10. За один день добровольцы из первой подгруппы прошли 8 км, а второй - не более 2,5 км и сделал 3 000 шагов. В результате эксперимента только 2 участников, запускает программу "10000 шагов", с большим усилием удалось сделать ряд шагов. Добровольцы из второй группы сообщили, что для них не является большой проблемой, чтобы выполнить условия программы. И самое главное, что датчики, которые носили все участники в ходе выполнения процесса, показали, что программа Active 10 уровень физической активности был на 30% выше показателей плана, "10000 шагов".

Категория: Здоровье