Анита Луценко рассказала о том, как работать
Опубликованно 27.02.2018 10:06
Star-тренер Анита Луценко в своем Instagram представил подробную информацию о том, как использовать красивый трек. Спортсмен признался, что больше предпочитает бегать на длинные дистанции, а также на скорость.
Также Анита отметила, что часто смотрю фильмы во время обучения, так время летит незаметнее.
Раз в неделю, я пытаюсь работать) всегда ставлю уклон 1% на трек, это как бег, а не на отскок и использует все больше и заднюю поверхность и ягодицы, икры и переднюю. Бегать не люблю на время, на расстояние 3 км, 4 км, 5 км???????????? меня, скорее, удручает, пока вы ожидаете, но здесь интерес: сегодня на пробег этого расстояния. Трек позволяет улучшить форму ног и похудеть, если это необходимо. Но только на трассе, когда потери веса, я уверен, не сделал. Сочетание силовых тренировок+ кардио+ растяжка все же эффективным. Ну, и еда безоговорочно) бегать всегда важно в обувь не с плоской подошвой. Во время бега на дорожке-смотреть фильмы, так время летит.
Надо, задать один Анита Луценко (@anitasporty) 1 Лют 2018 р. на 3:46 PST
Тренер отметил, что гонка не может получить хорошие результаты в потере веса, и стоит объединить силы и кардио упражнения, с расширением.
Напомним также, что Мирзоян и Польше выпустили, наверное, нас песни.
Категория: Новости