Как заранее подготовить организм на летнее время?
Опубликованно 21.03.2018 15:21
Несколько недель опять часы перевели на летнее время. Люди должны начать свой день на час раньше, т. е. тех, кто привык вставать на работу в 6 утра будет на самом деле просыпаюсь в 5. Однако, с этим переходом у нас есть возможность увеличить свой световой день. Чем ближе к лету, тем дольше он будет гореть. Но многих волнует вопрос, существуют ли риски для здоровья от ежегодного перехода с зимнего времени на летнее? В ходе эксперимента ученые обнаружили, что первые три дня после перевода часов на 5% увеличивает риск сердечного приступа. Все потому, что люди должны проснуться раньше, чем обычно. Но это не все негативные последствия. Опасность человека и на его пути на работу. Первые несколько дней после перехода на летнее время, люди не могут спать, потому что в течение дня он чувствует себя вялым и постоянно хочет спать. По мнению экспертов, сонливость является причиной того, что в понедельник, после перевода часов на 1 час вперед, есть больше дорожно-транспортных происшествий и травматизма на рабочем месте. Исследование, проведенное в 2009 году показало, что по сравнению с другими днями, в первый день "летнего времени" работников значительно получают больше травм на рабочем месте. Кроме того, размеры этих травм в эти дни более серьезные. Как и в случае с ДС, или синдром смены часовых поясов, людям просто нужно несколько дней, чтобы привыкнуть к новому режиму. Чтобы предотвратить все негативные последствия перехода на летнее время, эксперты предлагают проводить больше времени на улице, особенно в утренние или вечерние часы. Чем меньше человек, связанный с природными циклами света и тьмы, тем труднее приспособиться к изменению времени. Кроме того, можно изменить время сна. За несколько дней до перевода часов попробуйте ложиться спать на 15-20 минут раньше, чем обычно, и, соответственно, вставать на 15-20 минут раньше. Так на утро после перехода на летнее время, вы будете чувствовать себя хорошо.
Категория: Здоровье