Что делать, если каждый день его рождения, вы впадаете в депрессию?

День рождения - любимый праздник день многие люди. Тем не менее, некоторые только при мысли о нем начинают испытывать негативные эмоции. С приближением дня рождения настроение этих людей не улучшилось, не покрывает их энтузиазм, наоборот, чувствуют себя подавленными, напряжение и тревожность. В некоторых случаях может возникать депрессия и мысли о самоубийстве. С чем связано такое настроение и как с этим бороться? Эксперты называют различные причины депрессии в день рождения. Например, многих беспокоит мысль, что с каждым днем рождения, вы приближаетесь к старости. Некоторых может огорчить то, что вы не получили подарок, который он хотел, или не поздравил с человеком, звонок или визит, который они ждали больше. Часть людей страдает, что каждый год приближаются к неминуемой смерти, а кто-то недоволен своими успехами, и его жизни в целом. Как распознать в своей депрессии, что связано с днем рождения? Прежде всего, вы чувствуете усталость и желание не праздновать свой праздник. Кроме того, может возникнуть печаль без причины, вы чувствуете себя неуверенно, не в состоянии сосредоточиться на вопросах, наиболее важных. Вы испытаете сильное желание, чтобы забор общаться с людьми, включая членов семьи и друзей. Может появиться боль в теле, и знать хронические заболевания. В этом состоянии человек теряет аппетит, страдает от бессонницы. В некоторых случаях, могут появиться мысли о самоубийстве. Как бороться с такой депрессией? - в день его рождения начинается с утра, когда писать на бумаге список того, что хорошего есть в вашей жизни, что вам нравится и доставляет удовольствие, что вы гордитесь; - на завтрак вы можете сделать ваше любимое блюдо. Даже если вы одиноки, не поленитесь сделать хорошее обслуживание; - если вы сова, поспать утром можно дольше; - подумайте, как лично вы хотели бы провести этот день; - многие люди разочаровываются, когда их праздник не так, как они задумали, потому что не стоит ничего планировать заранее; - если ты не хочешь праздновать день рождения, не нужно дразнить себя; - в этот день старайтесь не думать и не передавать их провалы, нацеленность на результат; - часть людей, очень это грустно, когда кто-то забывает их поздравить, так что не стесняйтесь напомнить заранее о своем дне, те же пригласить на вечеринку друзей и родственников.

Категория: Здоровье