На кого активно підписуються в Instagram: персональний тренер в твоїй стрічці
Опубликованно 21.05.2018 12:27
Останнім часом instagram акаунти спортсменів і дієтологів стають все більш популярними. Це і не дивно, адже зовсім скоро настане літо, про який варто задуматися вже зараз. Худнути або переходити на правильне харчування — зовсім не страшно, якщо знати, на кого варто підписатися в Инстаграме.
Грем Томлінсон — персональний тренер з п'ятирічним стажем, автор книг про правильне харчування і колумніст в британському men's Health. У своєму профілі в соцмережі Грем вчить майже тридцять сім тисяч передплатників правильно скидати вагу.
Методи у персонального тренера незвичайні. Він показує реальну користь продуктів харчування і закликає тричі подумати про вашому обіді, перекус або улюблених снеки.
Наприклад, якщо ви відмовилися від винограду на користь родзинок — вас чекає велике розчарування. Адже різниця калорійності в цих, здавалося б, ідентичних продуктах — колосальна. У висушеному винограді абсолютно немає води і залишається тільки цукор, який є у всіх фруктах. 100 грам винограду містить 70 кілокалорій і 17 грам цукру, в той час як в такій же кількості родзинок 300 калорій, а цукру цілих 70 грам. Ось вам і користь сухофруктів!
Спеціальними инфографиками Томлисон закликає віддавати перевагу справжнім, необробленим фруктів. Грем прикріплює факт до кожної інфографіці в описі під фото. Наприклад під такою карткою він пише:
У Великобританії 27% населення страждають від ожиріння. Хтось скаже, що в усьому винна їжа. Але ні фастфуд, ні обробка їжі не робить нас автоматично схильними до цього захворювання. Пам'ятайте — все починається з нас самих. Ми повинні ретельніше вибирати їжу і пам'ятати, що ми є те, що ми їмо.
На інфографіці змальовано процентне співвідношення людей з ожирінням: 2% в 1960 році (до макдоналдса, але з чіпсами і шоколадними батончиками) і 27% в 2018 (після появи всесвітньо відомого фастфуду).
Приємний бонус — тренер не заперечує бажання деяких людей випити у вихідні. Для тусовщиків він становить спеціальні таблички з алкогольними замінниками, показуючи скільки калорій у тому чи іншому коктейлі.
Згадуємо свій останній п'ятничний вечір і міняємо мохіто на мартіні, адже різниця (виходячи з картинки) — колосальна.
Сам Грем виглядає відмінно, але особисті фотографії викладає рідко. Тренер підтримав популярний тренд про фотопозировании в Инстаграме. Викладаючи подібні фотографії популярні блогери показують, що їх головна суперсила — вміння триматися в кадрі.
Підписуйся на Грема Томлинсона і худни до літа правильно!Поділитися Твітнуть -->
Live Journal
Facebook
Twitter
Категория: Мода