Ученые узнали, как часто необходимо выполнять физические упражнения для поддержания здоровья артерий

Физические упражнения не менее четырех раз в неделю позволит предотвратить блокировку артерий сердца. К такому выводу пришли американские ученые, завершив новое исследование. Американские ученые провели новое исследование, в котором приняли участие 100 добровольцев, людей с более шестидесяти лет. Исследование, опубликованное в Journal of Physiology, он изучал на протяжении всей жизни участников, как и как часто делать физические упражнения, но также, следуя хорошим состоянием своих артерий. Артерии-это кровеносные сосуды, которые несут кровь от сердца к органам. Из-за возраста, чтобы уменьшить их эластичность, происходит нарастание жесткости стенок артерий. Этот процесс ускоряется, если человек игнорирует принципы здорового образа жизни. В результате научного эксперимента, специалисты сделали так, что любые физические упражнения помогает снизить риск проблем с сердцем. Кроме того, если выполнять упражнения с нужной частотой, можно замедлить старение сердца и кровеносных сосудов. Критически физические упражнения два-три раза в неделю на протяжении всей жизни он сделал более здоровые артерии средних размеров, снабжающих голову и шею в крови. В то же время, люди, которые обращали в спорте с четырех до пяти уроков в неделю, что соответствует рекомендациям Национальной службы здравоохранения, более здоровые, как крупные центральные артерии и среднего бизнеса. Крупных артерий, снабжающих кровью грудь и живот. Тем не менее, исследование не учитывает такие факторы, как питание, социального положения и уровня образования. Доктор Бенджамин Левин, сотрудник Института физических упражнений и относящой к окружающей среде медицины (Даллас, США) отметил, что новое исследование позволит им использовать полученные результаты для разработки программы упражнений, направленных на сохранение молодости сердца, улучшить работу сердечно-сосудистой системы людей старшего возраста.

Категория: Здоровье