Частые пробуждения в течение ночи увеличивают риск развития болезни Альцгеймера

Просыпаться посреди ночи - это нормально для человека. Эксперты убеждены, что приемлемы даже 3-4 пробуждениями в течение ночи. Тем не менее, новое исследование показало, что если человек просыпается очень часто, например, от 5 и более раз, это может негативно сказаться на работе мозга. Излишне говорить, что прерывистый сон имеет много негативных последствий для психического и физического здоровья. В результате нового исследования, ученые обнаружили, что пробуждение ночью увеличивает риск развития болезни Альцгеймера. Научного эксперимента, проведенного специалистами из университета Иллинойса. С участием 516 добровольцев в возрасте 71-78 лет. Ученые обнаружили, что участники, которые страдали от апноэ сна, был высокий уровень биомаркеров, связанных с болезнью Альцгеймера. По данным Ассоциации Альцгеймера, 20% женщин и 30% мужчин сталкиваются с апноэ сна, который считается самым распространенным расстройство функции дыхания. Помимо этого, эксперты обнаружили, что люди с нарушениями дыхания во время сна чаще всего страдают от гипопноэ. По данным Ассоциации, обструктивное апноэ встречается в трех из десяти мужчин и одна женщина из пяти. Это явление возникает, когда верхние дыхательные пути полностью или частично закрыты. Организм человека применяется усилия, чтобы дышать, но подобные остановки дыхания могут нарушить ваш сон в течение 50-60 раз за ночь. Это было больше, чем люди среднего возраста. Если вы часто просыпаетесь посреди ночи, вы должны обратиться к вашему лечащему врачу. Кроме того, вы можете попробовать регулировать сон один: ложиться спать рано и просыпаться рано утром, изменить направление, в котором, лежа на кровати, и если вы находитесь в состоянии стресса, написать на бумаге все, что беспокоит. В дополнение к этому, избегать потребления алкоголя и кофе перед сном.

Категория: Здоровье