Предотвратить ухудшение физического здоровья может помочь медитация

Результаты нового исследования показали, что достаточно одного сеанса медитации, чтобы уменьшить беспокойство и негативное влияние стресса на сердце. Практика осознанности стала очень популярна техника медитации. Новое исследование, представленное Американского физиологического общества, показывает, что эта практика действительно имеет положительный эффект на организм. Эффект сдвига после зоны класса. Широко известно, что стресс и тревога усугубляют физическое здоровье, повышая уровень воспаления. Отсюда возникает проблема с сердце и многие другие органы. Ученые из Мичигана попытались количественно оценить влияние на организм практики, сознания, и могут рассматриваться в качестве эффективной терапии первой линии. Для участия в эксперименте пригласили 14 человек с нормальным кровяным давлением, но высокий уровень тревожности. Специалисты фиксировали различные показатели функционирования сердечно-сосудистой системы до и через 60 минут после пробного занятия медитацией. Участникам было предложено практика осознанности. Этот тип медитации предполагает концентрацию на дыхании и мысли. Результаты исследования показывают, что даже одна сессия медитации может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с умеренной тревожности. Все участники после часа сессии наблюдалось снижение механическому давлению в артерии. Кроме того, большинство добровольцев сообщили о том, что воздействие практики сознания, которые продолжаются в течение всей недели. Таким образом, эксперты считают, что медитация может назначаться в качестве первой линии терапии для пациентов с повышенным беспокойством, с тем, чтобы защитить ваше здоровье. Снижает воздействие стресса на органы, как мозг и почки, а также поможет вам избежать гипертонии.

Категория: Здоровье