Какие способы бросить курить, специалисты рекомендуют?

Есть много курильщиков, которые мечтают бросить курить, но по тем или иным причинам это не работает. Не помогает ни знания о вреде никотина, ни упаковки с изображением эффекты, которые вызывает Курение. В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективный способ, чтобы избавиться от этой пагубной привычки, рекомендованные специалистами. Первый способ. "Раз и навсегда". Известно, что 75% курильщиков пытаются справиться с зависимостью самостоятельно, отказавшись даже приготовила для меня. На вопрос, таким образом, подразумевает, что человек должен немедленно и полностью отказаться от никотина. К сожалению, статистика показывает, что, бросить курить с помощью этого метода определяется не более 7% людей. Второй способ. Поведение метода. Постарайтесь бросить курить, следует обратиться к психологу, который поможет справиться с проблемой с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Специалист поможет вам определить ситуации, в которых имеет особое жажда никотина, и вместе с ним, вам придется научиться справляться с такими ситуациями без сигарет. Третий метод. Заместительной терапии. Суть этого метода заключается в том, что ваш организм будет получать никотин не потребление сигарет, а другими способами, например, никотина патч, корова, таблетки или спрей. Во время заместительной терапии очень важно получить поддержку от окружающих вас людей. Тем не менее, эксперты говорят, что этот метод не является идеальным, так как существует риск, поддерживать никотиновую зависимость, но уже по-другому. Четвертый способ. Инновационный метод. Эта терапия предполагает использование современных лекарств, которые назначает врач, чтобы блокировать специальные рецепторы в мозге. Таким образом, постепенно и безболезненно справиться с зависимостью. Пятый метод. Комбинированный. Специалист поможет вам подобрать несколько наиболее подходящих лично для вас методы, которые планируется использовать одновременно. Считается, что сочетание нескольких видов терапии, с максимальной эффективностью.

Категория: Здоровье