Сколько нужно двигаться человеку с больным сердцем, для того, чтобы продлить жизнь?

У вас есть больное сердце, и вы думаете, что чем больше вы будете в состоянии покоя, лучше всего вашего тела? Вы ошибаетесь! Ученые из Канады доказали, что у людей, страдающих от болезни сердца, могут продлить годы жизни, если три раза в час двигаться. Сидячий образ жизни сокращает продолжительность жизни каждого человека. Отсутствие необходимого количества нагрузок в день, особенно негативно сказывается на здоровье людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой. Эта категория граждан, как правило, проводит большую часть дня в положении сидя или лежа на кровати, что не может не отразиться на их состоянии. Ранее специалисты уже установили, что продолжительность жизни пациента с больным сердцем повышается, если он будет гореть каждый день, не менее 770 ккал. В новом исследовании, ученые обнаружили закономерность, человек должен посвятить свое время в движении. Для участия в опыте, была выбрана группа добровольцев, страдающих от ишемической болезни сердца. Средний возраст участников составил 132 63 лет. Каждый из них в течение 5 дней носил датчики, отражающий количество энергии, которая потребляется в процессе различных видов мобильности. Оказалось, что "проблемы с сердцем" надо каждые 20 минут вставать с кресла или диван и выполняйте простые упражнения. Продолжительность каждого мини-тренировка должна быть не менее 7 минут. Активность может быть нормальной ходьбе. Этого будет достаточно, чтобы избавиться от 700 ккал, необходимых для снижения риска преждевременной смерти. Эксперты еще раз подчеркивают, что даже у здорового человека, из-за его неподвижности, возможно, в будущем справиться со многими болезнями. Для профилактики заболеваний сердца и сосудов нужно заниматься в режиме, по крайней мере, 150 минут в неделю посвящать 75 минут, это больше нагрузки. Больше мы двигаемся, больше тела!

Категория: Здоровье