Ученые не признали бессмысленным, есть 2 часа перед сном

Частенько мы слышим призыв есть не два или три часа перед сном. Некоторые нас пугают избыточным весом, другие утверждают, что такая привычка может негативно сказаться на здоровье и провоцировать столь опасные заболевания, такие как диабет или даже рак. Но японские ученые пришли к выводу, что это правило не имеет под собой никаких оснований. Проблемы со здоровьем совершенно другие привычки могут вызвать. В ходе эксперимента специалисты изучили данные более 1,5 тысячи добровольцев старше 40 лет, из них два часа лег спать после окончания трапезы очень небольшое количество людей. Все участники были здоровы. Особое внимание было уделено среднему содержанию глюкозы в крови за период 2-3 месяца Его называют пустой гемоглобина. Среди прочего были различные факторы, которые прямо или косвенно влияют на здоровье во внимание. Это включает в себя вес человека, скорость, с которой он поедает пищу, физическая активность в течении недели, наличие вредных привычек и многое другое. В результате японские специалисты пришли к выводу, что обязательный перерыв длительностью 2 часа, не влияет на изменение уровня гликированного гемоглобина. Его среднем немного увеличивается из-за других факторов, например, артериального давления, потребления алкогольных напитков или низкой физической активности. Ученые получили результаты ваших трудов яркий пример того, что невозможно вести кампанию, люди здоровый образ жизни, на соблюдение интервала между едой и сном. Важно убедить людей во всем найти баланс, и больше будьте осторожны, что вы едите, но не в какой час, чтобы наложить какие себе порции; сколько часов в сутки спят; как много двигаются в течение дня. Именно так можно нормальный уровень глюкозы в крови сэкономить и предотвратить развитие многих заболеваний.

Категория: Здоровье