3 правила, которые помогут вам бросить курить

Каждый курящий человек, что делалась попытка полностью избавиться от никотиновой зависимости. И, несмотря на то, что реализация этого плана позволит значительно улучшить состояние своего здоровья, к осуществлению своего плана не так просто, как кажется. Вы добьетесь успеха, только если вы действительно намерены бросить курить раз и навсегда. В первую очередь специалисты рекомендуют составить список причин, почему вы хотите, чтобы заработать силу воли и начать борьбу с сигаретами. Наиболее важной причиной может быть возможность улучшить состояние здоровья. Но главная мотивация для каждого может быть что-то, главное, чтобы перечисленные причины действительно помогло вам без колебаний двигаться к цели. Каждый раз, когда вы хотите, чтобы остановиться и бросить все на полпути, вам придется взять лист и перечитывать каждый новый элемент. Затем вы должны перейти к реализации проекта. Лучше всего выполнять план, шаг за шагом, четко следуя правилам. Правило 1. Прекратите потворствовать своим желаниям Отказаться от сигарет нужно сразу, не растягивая процесс на долгий срок. Чем больше вы обманываете, сокращение числа выкуриваемых сигарет, тем сложнее будет бороться с наркоманией. Правило 2. Поверьте мне, после трудного периода, обязательно станет легче Человек должен получить много терпения и быть готовым к тому, что отказ от никотина-это процесс не простой. В первый раз вам будет нестерпимо хотелось курить хотя бы одну сигарету. Заранее скажите себе, что, ни при каких обстоятельствах, вы не поддадитесь ваши желания, и вы будете пресекать эти мысли на корню. Правило 3. Будьте настойчивы Что вы проявите достаточно упорства и на протяжении длительного периода времени не пенсионеров в пакет сигареты, то ваша зависимость гаснет постепенно. Единственный способ избавиться от проблемы, чтобы никотиновый голод. Даже если вы начнете "ломать", не сдавайтесь!

Категория: Здоровье