Как избежать ощущения, дискомфорт после длительного перелета?

Многие люди, которые хотя бы раз в жизни совершили долгий полет, хорошо знают, что это Джет ли. Это состояние проявляется в виде бессонницы, усталости, головные боли и потеря аппетита. Как бороться с этим, и не выпасть из жизни на несколько дней после каждого самолета? Вполне вероятно, что ученые нашли эффективный способ. Когда человек на самолет проходит большие расстояния и в различных часовых поясах, часто происходит сбой в ее близкая ритм. Свет и мрак-таковы основные факторы, влияющие на него. Нервные клетки в мозг получает информацию о количестве света, помогает от нервов. Когда количество света уменьшается, то есть, наступает ночь, мозг получает сигналы, что пора спать, после чего начинается высвобождение мелатонина, гормона сна. Тем не менее, этот процесс нарушается, когда человек вынужден работать ночью, или изменение часовых поясов. Среди побочных эффектов этой ошибки можно определить проблемы со сном, чувство усталости, проблемы с концентрацией, головные боли и расстройства желудочно-кишечного тракта. До сегодняшнего дня специалистам не удалось разработать эффективные методы лечения и воды, но они постоянно ищут способ, как найти ответ на вопрос. До волшебной таблетки, что может отдать немедленный результат, еще далеко, но в новом исследовании было обнаружено достаточно реалистичные формы терапии, ухудшения общего состояния человека при смене часовых поясов и работы в ночное время. Возможно, чтобы избежать побочных эффектов, при возникновении ошибки в бросил ногу просто необходимы физические упражнения. В ходе эксперимента, участники должны были в разное время суток для занятий спортом. Ученые измеряли уровень мелатонина каждые 1,5 часа. Оказалось, что занятия в 7 утра и с 13:00 до 16:00 были в состоянии сдвинуть суточный ритм более раннее время, и тренировки с 19:00 до 22:00, отодвинули внутренние часы человека назад. Ученые предполагают, что выполнение физических упражнений в определенное время, независимо от того, в каком направлении произошли изменения часового пояса способны освободить путешественник и воды.

Категория: Здоровье