Как физические упражнения влияют на функционирование мозга?

Спортивные упражнения влияют не только на физическую подготовку человека, но и на работе мозга. Для того, чтобы предотвратить преждевременное старение мозга, необходимо регулярно заниматься спортом. Но что может понять регулярная физическая активность? Память Результаты различных исследований показали, что когда человек занимается спортом, его способность хранить информацию, значительно улучшилось. Для того, чтобы укрепить память и лучше заниматься аэробикой или кардио упражнениями. Так что, в следующий раз, когда вам нужно будет помнить в течение долгого времени ничего, вы можете выйти на пробежку. Помните, однако, что все хорошо в меру. Чрезмерная физическая активность может привести к выпуску чрезмерного количества кортизола - гормона стресса, который только мешает процессу обучения. Умственные способности Физические упражнения могут сделать человека умнее. Так что этот факт может стать для вас отличной мотивацией, чтобы не пропустить тренировки. Сопротивление упражнения, как доказано учеными, ускоряют процесс выпуска нейротрофического фактора мозга, который является мощным белка, который участвует в производстве новых клеток мозга и улучшает процесс обучения. Психическое состояние Регулярные физические упражнения помогают бороться с депрессией. В следующий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, не сидеть, вставать и двигаться. Настроение Во время любых физических упражнений головная боль, мозг вырабатывает эндорфин, гормон счастья. Потому что любая деятельность может улучшить настроение человека, сделать его более счастливым. Концентрация В новом научном эксперименте, ученые смогли выяснить, что 20 минут тренировок способны значительно улучшить концентрацию вашего ребенка, сделать его более внимательным.

Категория: Здоровье