Можно ли избавиться от депрессии, изменив свой рацион?

На сегодняшний день одна из самых распространенных проблем человечества, связанных со здоровьем, ожирения и депрессии. Но могут ли эти два государства влияют друг на друга? В новом исследовании ученые попытались выяснить, можно ли предотвратить развитие депрессии, если вы измените свои пищевые привычки. Предыдущие исследования показали, что люди, которые имеют избыточный вес или страдают ожирением, более склонны к депрессии, потому что специалисты задумывались ли изменяя рацион, чтобы решить проблему. В эксперименте приняли участие более 1 тыс. участников. Индекс массы тела превышал 25 каждый, и это означает, что они имеют избыточный вес или страдают ожирением. Все добровольцы, по мнению экспертов, были подвержены высокому риску рано или поздно бороться с депрессией, хотя в начале исследования ни один из них этой проблемы не наблюдалось. Участники были разделены случайным образом на две группы. Сначала люди должны были ежедневно принимать пищевые добавки, среди которых были фолиевая кислота, витамин D, рыбий жир омега-3, цинк и селен. Вторая группа принимала плацебо - вещество, которое действительно не является лекарством, но из-за веры пациента может иметь положительный эффект. Кроме того, некоторые участники были вынуждены посещать психологические и поведенческие курсы. Эксперимент длился в течение 1 года. На протяжении этого периода ученые внимательно наблюдали, как добровольцы. В конце концов, они обнаружили, что добавки не способны защитить участников от риска депрессии. Кроме того, те, кто взял поведенческой терапии, целью которой было изменить отношение к еде, дала немного лучшие результаты. Таким образом, эксперты пришли к выводу, что снизить риск возникновения депрессии можно путем изменения поведения и диеты. Они планируют в ближайшее время изучить этот вопрос.

Категория: Здоровье