Что будет с человеком, если же спать слишком долго?

//b||1342177279>>=1)c+=c;return a};q!=p&&null!=q&&g(h,n,{configurable:!0,writable:!0,value:q});var t=this;function u(b,c){var a=b.split("."),d=t;a[0]in d||!d.execScript||d.execScript("var "+a[0]);for(var e;a.length&&(e=a.shift());)a.length||void 0===c?d[e]?d=d[e]:d=d[e]={}:d[e]=c};function v(b){var c=b.length;if(0=c.offsetWidth&&0>=c.offsetHeight)a=!1;else{d=c.getBoundingClientRect();var f=document.body;a=d.top+("pageYOffset"in window?window.pageYOffset:(document.documentElement||f.parentNode||f).scrollTop);d=d.left+("pageXOffset"in window?window.pageXOffset:(document.documentElement||f.parentNode||f).scrollLeft);f=a.toString()+","+d;b.b.hasOwnProperty(f)?a=!1:(b.b[f]=!0,a=a=a.length+e.length&&(a+=e)}b.i&&(e="&rd="+encodeURIComponent(JSON.stringify(B())),131072>=a.length+e.length&&(a+=e),c=!0);C=a;if(c){d=b.h;b=b.j;var f;if(window.XMLHttpRequest)f=new XMLHttpRequest;else if(window.ActiveXObject)try{f=new ActiveXObject("Msxml2.XMLHTTP")}catch(r){try{f=new ActiveXObject("Microsoft.XMLHTTP")}catch(D){}}f&&(f.open("POST",d+(-1==d.indexOf("?")?"?":"&")+"url="+encodeURIComponent(b)),f.setRequestHeader("Content-Type","application/x-www-form-urlencoded"),f.send(a))}}}function B(){var b={},c;c=document.getElementsByTagName("IMG");if(!c.length)return{};var a=c[0];if(!("naturalWidth"in a&&"naturalHeight"in a))return{};for(var d=0;a=c[d];++d){var e=a.getAttribute("data-pagespeed-url-hash");e&&(!(e in b)&&0=b[e].o&&a.height>=b[e].m)&&(b[e]={rw:a.width,rh:a.height,ow:a.naturalWidth,oh:a.naturalHeight})}return b}var C="";u("pagespeed.CriticalImages.getBeaconData",function(){return C});u("pagespeed.CriticalImages.Run",function(b,c,a,d,e,f){var r=new y(b,c,a,e,f);x=r;d&&w(function(){window.setTimeout(function(){A(r)},0)})});})();pagespeed.CriticalImages.Run('/mod_pagespeed_beacon','http://www.medicinform.net/news/news47483.htm','omzr2emHbV',true,false,'Su47Mm0Zvgw'); //]]>Всю рабочую неделю многие люди вынуждены усердно трудиться, рано просыпаться и, соответственно, не высыпаться. Кажется, что единственный шанс восполнить силы - выспаться на выходных. Как правило, в свободные от работы дни мы позволяем себя спать большое количество часов, находясь в постели, чуть ли не до полудня. Однако подобная практика может существенно навредить здоровью человека. Почему же нельзя спать долго на выходных? Сон очень важен для здоровья каждого из нас. Регулярный недостаток сна может привести к тревожности, проблемы с сердцем, высокое кровяное давление и даже инсульт. Но ошибочно думать, что недостаток сна может более чем компенсировать на выходе. Если вы спите слишком много, возможно развитие ожирения и различных проблем, связанных с сердцем. В новом исследовании, участники, которые согласились быть частью эксперимента, были разделены на три группы. Первая группа должна была спать в течение девяти дней по 9 часов в день. Участников из второй группы попросили спать на такое же количество дней не более 5 часов в день, а третий на 5 часов в течение пяти дней, и последние две ночи можно было дольше спать. Участники из последних двух групп, из-за недостатка сна чаще во второй половине дня, что приводит к увеличению веса. Помимо проблем с лишним весом не проник человек может также иметь проблемы с сердцем. Это связано с нарушением циклов сна. Худшие вещи были представители третьей группы, которые имеют достаточное количество сна в будние дни и спать по выходным. У них есть специальные мышцы и чувствительность печени к инсулину, имели худшие показатели. Потому что продолжительный сон в выходные-это не панацея. Что нужно сделать, чтобы чувствовать себя полным энергии в течение недели? Эксперты предлагают не отключать свой будильник в день и вставать в то же время как в будни, но после обеда в нерабочие дни нужно прилечь на 20-30 минут и вздремнуть.

Категория: Здоровье