Потому что после 55 лет должны каждый день есть грецкие орехи?

Известно, что основной причиной ухудшения когнитивных способностей-это процесс старения. Но оказалось, что если каждый день съедать горсть орехов, вы можете улучшить свои умственные способности на 60%. Результаты исследования австралийских ученых показали, что потребление грецких орехов в течение длительного периода времени может помочь улучшить когнитивные здоровья пожилых людей, в том числе развивать способность запоминать информацию и думать. В эксперименте приняли участие более 4,8 тысячи жителей Китая в возрасте от 55 лет. Волонтеры, которые потребляют больше, чем 10 грамм орехов в день, что составляет 2 чайные ложки, смогли улучшить свои когнитивные здоровья на 60%, в отличие от тех людей, которые не едят орехи, из-за чего естественного уменьшения их познавательных способностей продолжается. Возможно, что орехи дают подобный эффект благодаря противовоспалительным и в присутствии антиоксидантов. Это помогает снизить риск развития когнитивных расстройств, включая слабоумие. Помимо этого, грецкие орехи богаты полезными жирами, белком и клетчаткой, что в дополнение к улучшать когнитивные здоровья, помогают стабилизировать уровень холестерина в крови. По данным Всемирной организации здравоохранения число лиц, которым была признана слабоумие, равна 47 миллионов. Эксперты прогнозируют, что к 2030 году эта цифра вырастет до 75 млн евро, а к 2050 году число людей, страдающих слабоумием увеличится еще почти в 3 раза. В связи с тем, что современный человек стал жить гораздо дольше, чем в прошлом, сталкивается с возрастными изменениями в рабочей памяти и скорости обработки информации. Ученые считают, что, даже, если таблетки против старения мозга и снижения когнитивных способностей не существует, очень важно есть продукты, которые помогают замедлить процесс ухудшения когнитивных функций здоровья и оставаться как можно дольше независимым человеком.

Категория: Здоровье