Зачем нажимать на повтор сигнала, это плохо для здоровья?

Сколько раз утром вы нажимаете кнопку "Повторить" в приложении "будильник" / Будильник вашего смартфона? ? Два? Пять раз? Если вы любите много отложить момент пробуждения, то нужно знать, что это опасно для вашего здоровья. В те недолгие минуты, когда вы можете оставаться в постели, вы дать плохое качество сна, не в состоянии дать вашему телу по-настоящему отдохнуть. Эксперты в области сна предупреждают, что люди, склонные к депрессии в повтор Сигнала, могут страдать от «тошноты», которые снижают производительность труда и нарушать режим дня. Если вы не находите в себе сил отказаться от кнопки повтора, существует несколько простых способов, которые помогут вам избавиться от этой привычки. Большинство из нас заводят будильник на смартфон и кладут рядом с кроватью, потому что перед сном, сидя в своем гаджете. Специалисты утверждают, что пристрастие оставить на ночь телефон рядом с ним-это хуже привычки. Для того, чтобы не нарушать циркадный ритм, нажимая постоянно на репетиции, либо сдать телефон в другой конец комнаты, или создать настоящий будильник. Циркадный ритм природного показывает тело, которые помогают организму в темноте заснуть и проснуться, когда первые лучи света. Когда человек продолжает нажимать на кнопку повтора, это тело путаницу и не дает ей проснуться, потому что вы не чувствует в день, отдохнувшим и счастливым. Может быть, теперь вы поняли, в чем причина вашей утренней усталости и раздражительности. Человек должен спать 7-8 часов в день, с учетом часов сна. Потому что во время первого звонка будильника, счет обнуляется и пяти минут или судьбу в короткие интервалы сна не приносят пользы и не поможет взбодриться. Для того, чтобы почувствовать прилив сил и желание начать день, лучше использовать различные физические упражнения. Но этот метод не стоит использовать людям, которые страдают от бессонницы.

Категория: Здоровье