Почему нельзя ложиться спать на пустой желудок?

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'VI-387704-0', renderTo: 'inpage_VI-387704-0', inpage: { /* Впишите дополнительные параметры */ }, }, function callback (params) { // callback }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks"); Многие из нас осознано ложатся спать с пустым желудком. Чаще всего это происходит, когда мы хотим избавиться от лишних килограммов и таким способом пытаемся снизить количество калорий, потребляемых за день. Подобное "голодание" хорошо устраивать время от времени, но на постоянной основе это может стать настоящей угрозой для здоровья человека. Сон с пустым желудком может по-разному влиять на наше тело. Что же может произойти, если постоянно отказываться от полноценного ужина? Дефицит питательных веществ Если последний прием пищи пропустить, то питательных веществ может спровоцировать дефицит микроэлементов как магний, витамин В12 и витамин D3. Помогите организму быть сильным и полным энергии. Нарушения обмена веществ Если вы пропустите ужин регулярно или против других правил питания, нарушения обмена веществ. Это может значения, в свою очередь, влияет на уровень инсулина, холестерина и на работу щитовидной железы. Отказ от приема пищи в определенное время может повлиять на уровень гормонов, что делает человека уязвимым для различных заболеваний. Бессонница Пустой желудок не позволит вам легко и быстро заснуть. Вы будете долго валяться туда-сюда в постели и часто просыпаться посреди ночи. Избыточный вес Чтобы не терять много людей кушать вес. Но на самом деле это производит обратный эффект. Действительно, вечером лучше есть меньше, но совсем отказаться от еды ни в коем случае нельзя. Это приводит только к увеличению веса. Поскольку тело получает сигналы от одной пустой желудок, начнет экономить энергию и, чтобы сохранить жир. Единственный эффективный способ правильного питания, но не отказа от него снять. Плохое Настроение Голод - малоприятная вещь. Желание, мешает сосредоточиться человеку. Менять если вечером не поесть, то уровень серотонина начать, как настроение человека.

Категория: Здоровье