Почему так важно есть помидоры?
Опубликованно 31.07.2019 15:10
Лето в самом разгаре, и можем съесть огромное количество сезонных овощей и фруктов. Каждый из них по своему полезен для организма. Сегодня мы собрали 5 причин, почему стоит включить помидоры в свой летний рацион, даже если раньше не любил. Причина 1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Ярко-красные плоды томатов богаты антиоксидантами. В частности, этот овощ содержит большое количество ликопина, который способен уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, этот антиоксидант способен защитить нас от свободных радикалов. Чтобы ликопин был в состоянии выполнять свою роль на 100%, стоит потреблять помидоры с оливковым маслом. Кроме того, раскрывается еще и при термической обработке, из-за томатный соус очень хорошо для здоровья. Причина 2. Нормализация артериального давления Люди, которые страдают от гипертонии и в что скачет давление, необходимо есть больше помидоров. Ликопин и калия в состав этого овоща, улучшает циркуляцию крови и выводит лишнюю жидкость, благодаря тому, что давление не повышается. Можно сказать, в чистом виде, добавлять в салат, приготовить соус. Но главное правило, стараться вселить в ваши блюда как можно меньше соли. Причина 3. Профилактика онкологических заболеваний Конечно, ни один продукт не может гарантировать полную защиту от рака, но помидор значительно снижает риск развития этого заболевания. Защищает клетки и ткани от действия свободных радикалов, питая и укрепляя. Причина 4. Выведение токсинов из организма Томат очищает организм от вредных веществ. Можно есть на Завтрак обед и ужин. Вывести токсины помогут еще огурцы, баклажаны, лимон. Напитки с этой задачей лучше справляется белый чай. Причина 5. Улучшить состояние при сахарном диабете Помидоры низкий гликемический индекс, что делает ее очень полезной для диабетиков. Этот овощ насыщает организм большим количеством питательных веществ, например, клетчатки, калия, кальция, магния, а также витаминов A, b и C.
Категория: Здоровье