5 причин, почему вы можете постоянно просыпаться в середине ночи

Вы всегда ложитесь спать в одно и то же время, без проблем заснуть, но по-прежнему не можете спать должным образом из-за того, что посреди ночи вы просыпаетесь и лежите несколько часов, глядя на потолок? Вы не одиноки. То, что происходит со многими. Но какова причина этих пробуждений? Неблагоприятные условия для сна Качество сна во многом зависит от условий, в которых вы спите. Если ваша комната слишком холодная или слишком горячая, es дверью, свет проникает в другой комнате, в период сна, он может легко проснуться. Чтобы хорошо спать до утра, вы должны устранить все источники шума, создать комфортную температуру воздуха в помещении и выключить везде свет. Чувство беспокойства Если вас беспокоит что-то, вы пытаетесь решить множество проблем, или вы постоянно находитесь в состоянии стресса, конечно, это не позволит вам стоять на ночь. Существует большой риск, что вы будете просыпаться за ночь несколько раз. В некоторых случаях люди могут даже справиться с приступами паники. Нарушения работы щитовидной железы Более того, если неправильно работает щитовидная железа, во многом зависит от работы множества других органов. Когда она становится гиперактивным, провоцирует выработку избыточного количества этого гормона, как тироксин, что может вызвать учащенное сердцебиение, повышенная потливость, беспокойство, тремор. В таких случаях вы должны обязательно проконсультироваться с врачом, который поможет вам избавиться от проблемы. Синдром беспокойных ног Эта болезнь проявляется в виде неприятных ощущений в ногах и непреодолимое желание двигаться. Чаще всего симптомы возникают в вечернее и ночное время. Для того, чтобы успокоить ноги, вы можете держать его в горячей воде. Апноэ Это заболевание довольно часто встречается у взрослых, которая нарушает сон человека. Апноэ выражается в виде замедления или даже остановки дыхания человека во сне. Не стоит терпеть симптомы болезни. Лучше проконсультироваться с врачом, который подберет эффективное лечение, которое позволит в будущем высыпаться и не рисковать своей жизнью.

Категория: Здоровье