Как быстро снизить уровень кислоты?
Опубликованно 08.08.2019 09:40
Кислотно-щелочной баланс (pH-баланс) - это очень важно для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Когда ваш организм находится в щелочной среде, шансы заболеть хроническими заболеваниями уменьшается. Если, однако, распространены кислых условиях, чем нейтральный, он увеличивает риск серьезно заболеть. Кроме того, возможно увеличение веса, проблемы с зубами и деснами, боль и воспаление. Состояние повышенной кислотностью может оставаться незамеченным в течение многих лет, что может нанести значительный вред организму. Шкалы рН Уровень равновесия определяется по шкале от 0 до 14. Уровень рН 7,0 считается нейтральным состоянием. От 6,9 до 0 кислая состояние, и 7,1 до 14-щелочной. Наш организм всегда старается поддерживать баланс рН 7,365, который является слабощелочной. Как питаться, чтобы поддерживать баланс рН? Ваш ежедневный рацион должен состоять из 80% щелочных продуктов и 20% кислых. Продукты, имеющие кислотную природу: животных белков, пшеница, клейковина, молочные продукты, Рафинированные и обработанные сахара. Кроме того, в эту категорию входят еще и кофе, чай, алкоголь, табак. Щелочные продукты: фрукты, овощи, орехи, травяные чаи. Что делать, если вы едите много кислой пищи? Современному человеку из-за его образа жизни и вытекающие из диетических привычек, часто потребляет обработанные пищевые продукты с высокой кислотностью. В этом случае, необходимо использовать советы специалистов, которые помогут быстро улучшить кислотно-щелочной баланс: Правильное дыхание На рН-баланс в значительной мере влияет также способ, которым мы дышим. Чем глубже дыхание человека, тем выше уровень щелочной. Но когда дыхание не глубокое, кровь задерживается больше углекислого газа, который увеличивает pH. Порывистый поверхностное дыхание обычно происходит во время стрессовых ситуаций, параллельно с выработкой большого количества кортизола - гормона стресса. Это способствует выработке токсинов и уровень кислотности в организме повышается. Чтобы это исправить, возьмите 5 глубоких вдохов. Простое дыхательное упражнение Здесь нет ничего сложного. Для выполнения упражнения, вам нужно просто вдыхать и выдыхать. Начните с 4 секунд глубокий вдох, 4 секунды удерживайте и 6 секунд выдох. Упражнение следует делать по 5 минут в день. Это помогает повысить щелочной уровень.
Категория: Здоровье