Правила, которые помогут вам не заболеть летом

Риск простудиться или подхватить вирус был не меньше, чем в холодные месяцы. В частности, часто люди болеют с начала сезона летних дождей. Чтобы сохранить здоровье и не испортить отдых, нужно принять ряд профилактических мер. Как изменить свой образ жизни и укреплять организм, чтобы не заболеть летом? Когда начинается сезон дождей, все улицы покрыты грязью, что мы на обуви с различных микробов приносим в дом. Поэтому убедитесь, что галстуки перед входом в жилье. В дополнение к этому, постарайтесь, как можно мыть обувь. В частности, это целесообразно делать, если вы попали под дождь. В муссонный период, старайтесь избегать употребления зеленых листовых овощей в рестораны и кафе, так как в этот период они покрыты грязью, и в точках восстановления их моют не так тщательно, как это необходимо. Если вы готовите дома, а затем хорошо промыть каждый лист салата. Это правило распространяется и на другие овощи. Эксперты советуют замочить в горячей воде с солью и немного яблочного уксуса. Единственный способ вы можете быть уверены, что любая грязь и микробы, опасные, будут уничтожены. Кроме того, важно не забывать о вашей иммунной системе, даже летом. Только прочный корпус позволит вам не поймать такие сезонные заболевания, как желтуха, малярия, лихорадка денге, гепатит A и E, а также диареи или пищевого отравления. С этой целью для поддержания здоровья кишечника, в том числе ежедневный прием пробиотиков, спите, устанавливается количество часов, употреблять фрукты по сезону, будьте мобильными и избежать стресса. Летом очень важно защитить себя от укусов комаров, которые переносят различные опасные болезни. Наиболее безопасным и эффективным из них являются эфирные масла. Наиболее популярными являются масла изготовлен из: - лаванда, что позволяет легко заснуть и отпугнуть комаров в течение 3 4 часов после применения с помощью резкого запаха; - тимьян, который не менее эффективно борется против насекомых; - не, кто может смолоть кожи; - чайного дерева, который не только защищает от комаров, но и помогает облегчить зуд, если они уже покусали.

Категория: Здоровье