Почему врачи не рекомендуют ходить медленно?

Ходьба-это самый простой и эффективный способ, чтобы улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни человека. Есть еще одна особенность — самый низкий уровень травматизма по сравнению с другими упражнениями. Но, для того, чтобы испытать использование любой физической активности, необходимо выполнить три важных условия – длительность, интенсивность и частоту упражнений. Результаты недавнего исследования показали, что слишком медленно ходить, может вызвать в будущем много проблем со здоровьем. Которые угрожают человека, движения в медленном темпе? Ученым удалось выяснить, что медленная скорость ходьбы напрямую связана с очень хорошо провел время. Большинство участников исследования с такой особенностью был обнаружен сахарный диабет, ожирение, проблемы с коленями и депрессии. Помимо этого, эксперты решили проанализировать информацию, полученную в ходе испытаний, которые были проведены в США в конце 1990-х годов. За восемь лет всего 337 участников в возрасте между 70 и 79 лет, которые согласились участвовать в научном эксперименте, он должен пройти несколько трасс и подниматься по лестнице. Когда была измерена скорость их ходьбы, и было предложено, чтобы одновременно решать умственные и физические задачи. Тщательное медицинское обследование проводилось каждые 6 месяцев. После 8 лет ученые обнаружили, что более половины участников столкнулись с проблемой мобильности и не мог пройти без отдыха и перерывов, даже и 2-х километров. Когда выяснилось, что все эти люди, восемь лет шли медленно. Таким образом, можно сделать вывод, что польза для здоровья от ходьбы, вы можете получить доступ, только если учесть скорость его движения. Не должна быть слишком низкой.

Категория: Здоровье