Какие меры для профилактики простудных заболеваний можно принимать, не дожидаясь зимы?

Еще немного и летний зной от осеннего холода, а это значит, что риск простудиться значительно выше. Но мы не должны сидеть сложа руки, и ждать осени. Уже сейчас можно принять меры, которые помогут защитить организм. Диета От питания человека зависит от его здоровья. Сбалансированное питание – отличный способ для поддержания нормальной функции организма. Вы должны столько сложные углеводы находятся в овощах, фруктах, зерновых и Celeron хлеба. Не менее важны жиры и белки потреблять. Если вы боитесь набрать лишние килограммы, можно заменить растительные жиры животного происхождения. Образ жизни Для того, чтобы иммунная система человека сильна, важно уделять достаточно времени физической активности. Спорт зимой не начинают – лучший вариант, хотя бы потому, что это очень сложно, даже пойти на пробежку или пойти в спортзал, когда световой день очень короткий, и за окном холодный ветер дует. Отсюда и привычка заниматься спортом, нужно производить летом. Если вы не хотите идти в тренажерный зал, можно заниматься плаванием, танцы, теннис. Приучить себя ходить на длинные расстояния или бегать по утрам. Вы можете любой вид деятельности. Одежда Очень часто холод поймали нас врасплох: Brothers брюки осень потеряла еще в прошлом году, шапка или даже не один носок с пары. Поскольку первое снижение температуры воздуха падает некоторых одежда претерпеть в летнее время. Именно в этот момент очень легко простудиться. Чтобы избежать этого, проверьте свой гардероб заранее, составьте список недостающих вещей и начать приобретать их постепенно. Так что вы можете хорошо вооружен в первые прохладные дни осени. Витамины Лето – прекрасная возможность для того, чтобы восполнить недостаток витаминов в организме. Ешьте как можно больше сезонных овощей и фруктов. Особенно полезны продукты с высоким содержанием витамина C.

Категория: Здоровье