Какие заболевания можно вылечить, Занимаясь плаванием?

Плавание является не только приятным, но и очень полезным времяпрепровождением. Помогает оставаться в хорошей физической форме и защищает организм от различных заболеваний. Точно, что может помочь плавание? Укрепление мышц Всех сердечно, плавание, это позволяет быстро и эффективно восстановить тонус мышц и делают вас сильнее. Кроме того, эта разновидность физической активности позволяет улучшить функционирование сердечно-сосудистой системы. Защита суставов Во время выполнения физических упражнений в тренажерном зале, на суставы оказывается большая нагрузка, повышает риск получения травмы. Но во время плавания, потому что тело, погруженное в воду, в суставах ложиться загружается только на 10%. Потому что телу не требуется много времени для отдыха и восстановления. Плавание можно использовать в качестве терапии. С помощью тренировок в воде можно восстановить гибкость, нормальный диапазон движения и многие другие показатели после различных травм. Гибкость Для тех, кто ходит в тренажерный зал, за посещение получается уделять внимание только одной группе мышц. Но плавание позволяет упражнения. Во время тренировок в воде одновременно работают все мышцы. Таким образом, человек развивает свою гибкость. Помимо прочего, плавание оказывает положительное воздействие на позвоночник – тонизирует и расслабляет его. Однако, помните, что перед здоровым необходимо в обязательном порядке выполнить разминку. Это поможет избежать травм. Усилить работу сердца Во время плавания давление в организме повышается, что увеличивает приток крови к сердцу. Это позволяет укрепить сердце и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Защита от диабета Уроки плавания могут помочь сохранить уровень сахара под контролем. Специалисты рекомендуют посещать бассейн не менее 3 раз в неделю. Таким образом, физическая активность полезна для людей с диабетом, как I, так и II типа. Устранение симптомов астмы Плавание является идеальным выбором для тех, кто хочет оставаться в форме, но из-за присутствия заболеваний органов дыхания, в частности астмы, не могут посещать фитнес-центр. Там, как правило, сухого воздуха и при физической нагрузке может возникнуть обострение заболевания. В плавательном бассейне влажный воздух и тепло, что помогает уменьшить симптомы астмы.

Категория: Здоровье