Зеленый или красный: какие яблоки полезнее

У здорового человека диета должна содержать разнообразные овощи и фрукты. Они содержат необходимые для организма витамины и минералы. Самый популярный фрукт в мире можно назвать яблоки. Что они полезны, есть ли противопоказания, и какой цвет фруктов лучше отдать свое предпочтение? Пользу яблок Яблоки являются источником многих микроэлементов, которые необходимы организму для нормального функционирования и защиты от различных заболеваний. Они содержат: - утюг; - медь; кальция; магния; - йода; - фосфор; - витамин C; - витамины группы в; - витамин РР; - витамин Е и многое другое. Яблоки очень хороши для печени, потому что они содержат пектин способствует выведению плохого холестерина. Кроме того, этот фрукт пришел, чтобы помочь с воспалением и отеками, благодаря наличию антиоксидантов. Кверцетин в сочетании с витамином С защищают организм от рака. Яблоки вред Несмотря на все свои полезные свойства, яблоки следует употреблять с осторожностью людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В период обострения лучше полностью отказаться от фруктов. Этому совету необходимо следовать в случае метеоризма после употребления яблок. Состав яблоко содержит кислоты, которые могут разрушать зубную эмаль и спровоцировать различные заболевания зубов, включая кариес. Потому что после того, как вы едите яблоко, обязательно прополощите рот обычной водой. Некоторые производители при выращивании яблок используют нитраты, поэтому лучше отдать предпочтение домашнему фруктов и не съесть яблочных семечек, которые могут содержать опасные вещества. Какого цвета яблоки более полезны? Исследователи обнаружили, что больше пользы для здоровья принести яблоки зеленые. В них содержится больше питательных веществ. Красные плоды имеют большое количество сахара, который может навредить здоровью. Диетологи рекомендуют людям употреблять зеленое яблоко сорта Голден, богатое минералами и витаминами. Этот вариант отлично подойдет даже для людей, которые страдают от аллергии. Но, как и любой другой продукт, яблоки должны быть съедены в умеренных количествах.

Категория: Здоровье