Протеиновые коктейли могут вернуть силы мышц пожилых людей

Прием сывороточный протеин и другие протеины порошок в состоянии значительно улучшить состояние мышц пожилых людей. Такие результаты озвучил группа ученых, после завершения нового исследования. Пожилых людей неизбежно сталкиваются со снижением силы мышц и уменьшением мышечной массы. Этот процесс называется каротин, и является неотъемлемой частью старения. В связи с изменениями скелетной мускулатуры пожилой человек может больше падать, увеличивает риск метаболических расстройств. Потому что это будет нужно помощь со стороны. Этот процесс ускоряется, если люди в этом возрасте не потребляют достаточно белка и не выполняют физические упражнения. В ближайшее время это не будет легко для них, чтобы выполнять самые простые повседневные задачи, в том числе подниматься по лестнице, садиться и вставать со стула и многое другое. В ходе научного эксперимента, специалисты решили выяснить, будет ли он в состоянии решить подобную проблему протеиновые коктейли. В исследовании приняли участие 2 группы мужчин от 70 лет и более. Первая группа должна была за 1,5 месяца потреблять пищевая добавка на основе белка, в них не было необходимости следовать какому-то пути или делать физические упражнения. В то же время, по словам группа мужчин принимала плацебо. Последующие 3 месяца, участники продолжали следовать полученным инструкциям, но если это должно дополнительно тренировок, в том числе высокой интенсивности. Многие люди думают, что пожилой человек этого типа деятельности является очень трудно выполнить. Тем не менее, результаты эксперимента опровергли опасения. Эксперты только обратить внимание на то, что такие упражнения могут проводиться только под наблюдением врачей. После завершения исследования выяснилось, что участники, которые принимают добавки набрал 6 недель около 0,65 кг мышечной массы. Около пожилой человек, который теряет в год. Участники, которые принимали сывороточный протеин, в отличие от тех, кто использовал плацебо, отметил, что после того, как начал практиковать, они чувствовали себя без сил. Это ясно показывает, что физические упражнения необходимы для поддержания мышечной массы и улучшения здоровья. Лучшие результаты в борьбе против каротин может достичь, если сочетать протеиновый порошок с витамином D, кальций и рыбий жир. Тем не менее, перед началом курса необходимо обязательно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Категория: Здоровье