Как распознать дефицит витаминов?
Опубликованно 30.09.2019 10:45
Каждый день организм человека должен получать определенное количество питательных веществ, что поможет организму работать без проблем. Дефицит витаминов и минералов может привести к дефициту витамина, что в свою очередь может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. По каким признакам понять, что у вас нехватка витаминов? Постоянное чувство усталости Одним из основных признаков авитаминоза считается усталость. Когда в организме нет достаточного количества питательных веществ, человек не имеет достаточно энергии, чтобы весь день, в конце концов, он устает быстро. Часто силы с утра. Когда это состояние сопровождается раздражительностью и ухудшением настроения. Если эти симптомы возникают у вас длительное время, необходимо срочно пересмотреть свой рацион. Ухудшение качества кожи Дефицит витаминов и минералов, не редко они доставляют высыпания на коже. Если ваша кожа стала сухой, шелушится, а в уголках губ появилось раздражение, это признак того, что вашему организму не хватает витамина a, c и E. авитаминоз может сопровождаться ломкостью ногтей и волос, но и их легкость. Снижение уровня либидо Если в последнее время вы не испытываете сексуального влечения к партнеру, впрочем, как и к другим представителям противоположного пола, может быть и в случае с нехваткой витаминов и других питательных веществ. Снижение либидо, как правило, сопровождается безразличием. Проблемы с деснами Когда в организме присутствует недостаточное количество витамина c, могут кровоточить десны. Для того, чтобы решить проблему, нужно включить в свой рацион цитрусовые. Мышечная слабость Бери-бери, может быть еще и слабость мышц, спазмы и вздутие живота. Подобные симптомы не могут быть отнесены на дефицит определенного питательного вещества. Зачем пытаться сделать свой рацион более разнообразным и полезным. Частые простуды Когда в очередной раз в этом году, остаемся дома, с лихорадкой, насморк и боль в горле, в последнее виним в бери-бери. Хотя на самом деле он может быть главной причиной частых заболеваний. Гастрит Проблемы желудочно-кишечного тракта довольно часто возникают при дефиците витамина В2. Если вовремя не восполнить его недостаток, вы можете заработать гастрит. Если вас часто стали беспокоить желудок или кишечник, старайтесь больше есть овсянку, рыбу, помидоры и капуста.
Категория: Здоровье