5 шагов, чтобы избавиться от Интернет-зависимости

Вы каждые две минуты привлечены к телефону, чтобы проверить новые сообщения? Когда время не приходят новые сообщения из социальных сетей, вы спешите проверить в Wi-Fi? Ваш смартфон-это первое, что вы видите утром? Если на все вопросы вы ответили "да", то вполне вероятно, что вы страдаете от чрезмерной зависимости от Интернета, которая в свою очередь влияет на функционирование мозга. Как избавиться от этой проблемы? Задает количество часов, проведенных в виртуальном мире Прежде чем бороться с болезнью XXI века, вы должны провести анализ вашего состояния. Другими словами, вы должны каждый день записывать, сколько времени вы использовали ваш смартфон, ноутбук и другие гаджеты. Реализовать эту идею не будет легко, потому что существует много приложений, которые будут считать каждую секунду, проведенную в интернете. Кроме того, эксперты рекомендуют, чтобы сохранить свой собственный журнал, где вы отмечали время, проведенное в Интернете и сохранить ваше здоровье после. Это очень важно, потому что много людей жалуются на чувство тревоги или одиночества после того, как они сидят в социальных сетях. Составляйте бизнес-план, что вы собираетесь сделать онлайн Часто Интернет затягивает нас из-за того, что мы четко не определяем, сколько времени мы планируем провести в той или иной задачи. Просмотр сообщений электронной почты или сообщений в социальных сетях может длиться долго. По этой причине, старайтесь планировать свой день, ведут ограниченный доступ в Интернет часы. Или, например, введите правило, чтобы проверить обновления, что после 20:00. Есть также дни, свободные от виртуального мира Работа многих людей связана с глобальной сетью. Тем не менее, попробуйте хотя бы 1 раз в месяц отключать Интернет и потратить день полностью в реальной жизни. Отправляйтесь с друзьями на природу, проведите день с семьей или повторите ваше хобби. Это, чтобы помочь наш мозг, чтобы замедлить темп своей работы, он был вынужден бороться, из-за работающих в Интернете. Установите на свой телефон blocker В некоторых смартфонах есть режим, в том числе, как вы оставите активным только в возможности осуществления экстренных вызовов. Кроме того, существуют различные программы, которые помогут вам на время заблокировать доступ в Интернет. Этот вариант идеально подходит тех, кто не имеет достаточно силы, чтобы передать вам ваш смартфон и сделать бизнес в реальной жизни. Найти интересное, чтобы сделать в автономном режиме В некоторых случаях, мы проводим много времени в социальных сетях, из-за того, что нам не интересно, страсти в реальной жизни. Постарайтесь найти увлекательное хобби или хобби, которое принесет вам радость.

Категория: Здоровье